Después de haber recibido dos días de descanso, el Guadalajara volvió a la actividad la mañana de este lunes para comenzar con su preparación para medirse ante el Puebla este domingo en el Estadio Omnilife, en duelo de la fecha 13 del Torneo de Apertura 2015, y lo hizo con una por demás intensa labor física, con miras a mantener el ritmo de acondicionamiento que logró la semana pasada.
El entrenamiento a las 10 de la mañana en la Cancha Fausto Prieto de las instalaciones de Verde Valle, donde el preparador físico Guido Bonini le explicó al grupo la dinámica a seguir, ya que el plantel se dividió en varios grupos para llevar a cabo las encomiendas del día. Mientras un cúmulo de elementos rojiblancos hizo una serie de estiramientos, para posteriormente alternar con labores de fuerza y frecuencia, el resto pasó al gimnasio para emprender un circuito de fortalecimiento.
Después de aproximadamente 20 minutos comenzó la rotación entre dichas tareas, para luego realizar los ejercicios de índole aeróbico, con los cuales el Cuerpo Técnico encabezado por Matías Almeyda busca aumentar la capacidad física de sus pupilos; primero fue trote ligero alrededor del terreno de juego con cambios de velocidad y después fue un trabajo de fondo en espacio medio.
Para complementar la actividad de este lunes, los futbolistas del cuadro tapatío llevaron a cabo una serie de ejercicios de elongación y al terminar hicieron una encomienda de movilidad libre para aflojar los músculos y con ello dar por concluida la primera de las seis sesiones programadas para esta semana antes de disputar el choque contra La Franja este domingo en el Estadio Omnilife, en duelo clave para las aspiraciones del Rebaño Sagrado por ser un rival directo en la tabla de cocientes.
El Apunte Rojiblanco…
- Jair Pereira y Carlos Salcido realizaron tareas diferidas en el campo.
- Jorge Enríquez y Carlos Villanueva llevaron a cabo varios ejercicios en el campo como parte de sus respectivos procesos de recuperación.
¿Qué hicieron?
- Estiramientos combinados con labor de fuerza y ejercicios de frecuencia.
- Circuito de fortalecimiento en el gimnasio y en el campo combinado con tarea de velocidad.
- Trote ligero alrededor de la cancha con cambios de ritmo.
- Labor de fondo físico.
- Estiramientos.
- Ejercicios de movilidad libres alrededor del campo.
